内衣真的不是随便买一件穿穿就可以的，有很多细节需要我们加以注意。下面我们就来看看，怎样选择一件最合适你的内衣。
第一步：正确测量自己的胸围
用软尺在乳房下沿水平环绕一周,量出的数字是下胸围；接着再用皮尺从胸部隆起的最高点水平环绕一周，这是上胸围。用上胸围减去下胸围会得到一个数值，这就是罩杯的尺寸。比如，你的上胸围是82厘米，下胸围是70厘米，那么你的罩杯尺寸则是12厘米。这时你可能要问了，我们平时都是说A杯、B杯的，这个12厘米又是什么呢?
别急，这里有一个对照表，上下胸围的差就对应了我们平时用字母表示的罩杯：
AA罩杯：8厘米以下者
A罩杯：9到11厘
B罩杯：11.5到13.5厘米
C罩杯：14到16厘米
D罩杯：16厘米以上者
E罩杯：20厘米
这里我们可以看出，12厘米对应的是B罩杯。内衣商标上的尺码标识通常为数字加字母，比如70B，这就表示这款内衣适合下胸围是70厘米，罩杯为B的女性。
胸围的尺寸可不是一成不变的，胖瘦的变化，或者乳房的再次长大，都会使胸围的尺寸发生变化。所以，建议每次购买文胸之前，都先量好尺寸再买。
第二步：试内衣
穿内衣时，上身要向前倾斜45°，把乳房全部置入罩杯，双手同时抓住胸罩边带，在身后扣上背扣。起身，自然站立后，将胸罩边缘的赘肉用手收进罩杯，调整乳头的位置，让它正好处于胸罩的最高点。最后，将肩带调整到合适的长度。
第三步：仔细查看内衣
1、看肩带：合身的内衣，肩带的力度要刚刚好，背部肩带完全垂直于胸罩的边带。只有这样，背后的U型结构才能起到最好的支撑作用。这时抬手试试，如果胸罩下沿向上跑，说明这件内衣下围有点大了;如果感觉肩带有些紧，多半是因为罩杯小了，而不是内衣小了。
2、看罩杯：乳房的形状与罩杯的四周正好吻合，罩杯上半部分的边缘没有在乳房上形成勒痕。上下摆动胳膊时不会有赘肉从罩杯中跑出，罩杯轻盈的包裹住双胸。
3、看连接处：两个罩杯的连接处轻贴于胸腔，松紧适中。如有些向外翘，说明内衣有点小。
4、坐下试试：日常生活中，我们很多时候是坐着的，所以试内衣时一定要坐下感觉一下，看它是否服贴，效果是否跟站着时一样好。
5、面料选择：在挑选内衣的时候，尽量选择亲肤面料的内衣。这是因为人体皮脂腺、汗腺有分泌物，如果内衣不吸湿透气，身体长期处在温、湿的状态下，病菌就很容易生存、繁殖，从而引起皮肤病变。因此，建议选择纯棉面料、或者内衣里料为纯棉的内衣。
另外需要注意的是，每天戴的时间超过12小时的女性，乳腺癌的诱发率高达75%。因此一回到家请立马解下胸罩，解放乳房，让乳房放松一下。